분류 전체보기4 음양탕의 원리 알고 마시자. 물도 약이 될 수 있다는 말 들어보셨습니까? 동의보감에서는 물을 33가지로 나누어서 약으로 쓰기도 했다고 합니다. 그중에서도 집에서 손쉽게 만들어서 마실 수 있는 음양탕이 무엇인지 알아보고 정확하게 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 음양탕이란 음양탕은 말 그대로 뜨거운 물과 찬물을 섞어서 두 물의 온도 차에 의해서 나타나는 대류현상에 의해 물의 움직임과 에너지가 발생하는 물을 마시는 것입니다. 동의보감에서는 생숙탕이라고도 했다고 합니다. 뜨거운 물이 아래에 먼저 붓고 차가운 물을 위에 부으면서 물 분자의 움직임이 발생한다는 것을 예전에 어떻게 알아냈는지 신기하기만 합니다.. 음양탕을 만드는 방법 팔팔 끓인 뜨거운 물을 컵에 반 정도 붓고 냉장고에 넣어둔 찬물을 컵에 남은 부분의 반 정도 붓습니다. 아래.. 2023. 3. 23. 크레아틴 영양제의 기능과 주의점 헬스장에서 근육운동을 할 때 더 무거운 덤벨을 더 오랫동안 들어 올려서 근육을 더 크게 만들고 싶지만 힘이 부족해서그만둔 경험들 있으실 겁니다. 이럴 때 단백질 보충제를 먹으면 도움이 된다는 이야기를 듣고 다들 고민해 보셨을 텐데요. 단백질 보충제 중에서도 오랫동안 많은 사람이 복용하고 있는 크레아틴에 대해서 알아보겠습니다. 크레아틴이란 크레아틴은 아미노산과 유사한 물질로 간에서 대부분이 합성됩니다. 평소 근육에 대부분이 존재하고 있다가 근력운동을 할 때 에너지를 만드는 데 사용됩니다. 평소에는 근육에 크레아티닌 인산이라는 형태로 존재하고 있습니다. 에너지를 만드는 인산화 과정을 거치면서 ATP와 크레아틴이 배출됩니다. 에너지 대사 과정을 거친 크레아틴은 소변으로 배출이 됩니다. 보통 신장 기능 검사를 .. 2023. 3. 21. 내장지방 걱정 한 번에 모두 없애기 나이가 들면서 계속해서 나오는 배. 내장지방 때문이라고 들어보셨나요? 다들 나이가 들면서 건강에 대한 걱정 많으실 텐데요. 그중에서도 중년이 되면 많이 생기는 내장지방에 대해 알아보겠습니다. 내장지방이 뭔가요 내장지방은 복부를 중심으로 모여 있는 지방입니다. 보통 지방은 피하에 많이 있지만 내장지방은 복부의 장기 주변에 많이 퍼져 있습니다. 복부에 있는 지방이 건강에 좋지 않은 이유는 뭘까요? 내장지방은 수명에 영향을 미친다고 합니다. 내장지방이 많을수록 몸에 염증 물질이 많고 이에 따라 각종 성인병이 발병될 수 있습니다. 복부 팽만감이 느껴지고 트림이 자주 나온다면 복부지방이 늘어나고 있다고 의심할 수 있습니다. 뱃속에 내장지방이 늘어나면서 압력이 높아져서 이러한 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 내장지.. 2023. 3. 16. 엉덩이로 계단오르기 그냥 계단오르지 않고 엉덩이 근육을 이용해서 계단을 오르면 힙업에 더 도움을 준다고 한다. 매일매일 계단오르기 운동을 하려고 하는데 생각보다 쉽지 않다. 어렵지 않으니 꾸준히 하려고 노력하자. 2023. 2. 25. 이전 1 다음
