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그냥 계단오르지 않고 엉덩이 근육을 이용해서 계단을 오르면 힙업에 더 도움을 준다고 한다. 매일매일 계단오르기 운동을 하려고 하는데 생각보다 쉽지 않다. 어렵지 않으니 꾸준히 하려고 노력하자.
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그냥 계단오르지 않고 엉덩이 근육을 이용해서 계단을 오르면 힙업에 더 도움을 준다고 한다. 매일매일 계단오르기 운동을 하려고 하는데 생각보다 쉽지 않다. 어렵지 않으니 꾸준히 하려고 노력하자.
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